Voici de nouveau une journee dans mon assiette…je sais que cela vous aide et c’est ce que je mangeais et qui m’a permis de perdre mes 22kg sans frustration ?Pour 1 journée
Petit dej : Petit pain moelleux fraise (ou autre fruit) chocolat blanc
https://petitpoidsgourmand.fr/2020/05/05/petit-pain-moelleux-fraise-chocolat-blanc/
Dejeuner : Bowlcake façon Croque Croque-monsieur
https://petitpoidsgourmand.fr/2020/09/24/bowlcake-facon-croque-monsieur/
Collation : Banana bread noix de pécan
https://petitpoidsgourmand.fr/2020/04/14/
banana-bread-caramel-au-beurre-sale-noix-
Diner : Crumble butternut parmesan
https://petitpoidsgourmand.fr/2020/10/27/crumble-de-butternut-au-parmesan-bacon-et-oignons/
Voila j’espère que ça vous donnera des idées ?
French
Bonsoir lorsque vous donner le nombre de calories c est pour 100g ou si c est la part.merci
Bonjour,
Les calories sont toujours notées pour la part ?
Bonjour Ambre, merci pour ces idées et toutes ces bonnes recettes, ça donne envie c’est sûr, mais le principe pour perdre comme vous avez réussi à le faire c’est de piocher dans vos menus un bowlcake, un plat, un dessert, une collation par jour, c’est bien ça ? A côté, peut-on manger du pain aux repas, des fruits, yaourts ? Merci pour votre réponse ?
Bonsoir,
Le pain c’est 50 gr maximum par jour, les fruits c’est 3/j, les yaourts natures avec 1 cc de confiture seront moins sucrés que les yaourts aux fruits industriels, les féculents 100g/repas, les légumes à satiétés. Le dessert n’est pas interdit, tout dépend de ce que c’est. Il y a des recettes pour se faire plaisir, sans que ce soit couteux sur le résultat. C’est ça équilibrer ses repas. Il faut piocher dans les recettes pour garder la notion de plaisir, mais ne pas dépasser son quota?
Les plats industriels ruinent nos efforts, cuisinez et congelez pour en avoir d’avance
Bonjour,
Je ne comprends pas le but de votre message…
Merci pour vos idées
Je vous en prie ?
Bonjour
Ce que vous indiquez n’est pas valable pour tout le monde
Plusieurs paramètres permettent de dresser un bilan alimentaire, pourquoi 3 fruits ? Selon votre activité et vos pathologies il faut ajuster.
Bonjour,
Il n’a jamais été question que la journée dans mon assiette soit adaptée à tout le monde puisque nulle part je ne mentionne que je donne des menus personnalisés…comme son nom l’indique, c’est une journée dans MON assiette et je montre ce qui ME convient. Libre à vous de faire autrement mais cela donne une idée d’une journée chez PPG et c’est cela qui aide mes membres ?
Bjr je suis nouvelle et je voulais savoir quel son les outils pour perdre du poids par vous ambre svp que faut il faire, comment on si prend d’avance merci bonne journée
Bonjour,
Le principe de PPG est d’apprendre à cuisiner léger et gourmand (comme toutes les recettes que je poste sur mon site) afin d’arriver à enfin faire rimer Mincir avec Plaisir, bannir l’industriel et le grignotage, s’autoriser un vrai repas plaisir dans la semaine, boire beaucoup d’eau et bien sûr accompagner cela l’activité physique ?
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