CONSEILS ET ASTUCES

*Pourquoi il faut arreter de compter…*

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? Hello les Winneuses ?

Par l’intermédiaire de mon blog, de mon groupe Facebook, et de tout ce que je peux lire je me rends compte que la plupart des personnes qui veulent perdre du poids ont BESOIN de compter…que ce soit des calories ou des points…

Je sais ce que c’est, car je suis passée par la aussi, et je me rendais malade à force de tout vouloir compter et de tout vouloir contrôler en somme…mais ça n’était pas vivable et encore moins sur le long terme! Qui a envie de compter toute sa vie? Personne

C’est la que doit intervenir le lacher-prise…Ô combien difficile à accepter moralement, je le sais bien, mais je crois que l’étape la plus importante dans la perte de poids est d’arriver à SE FAIRE CONFIANCE!

En faisant les choses intelligemment (non non je ne suis pas en train de vous dire de manger à tort et a travers en croisant les doigts pour que ça marche ?) mais en ayant un programme établi, en s’organisant et en arrêtant de s’écouter (je suis fatiguée, j’ai la flemme…) on mincit sans stress, sans pression, et sans l’obsession de devoir compter quoi que ce soit!

J’en suis là preuve vivante avec -22kg au compteur et stable depuis 2 ans maintenant

Vous me direz “oui mais comment faire sans compter, je ne saurai pas si je fais bien ou si je ne mange pas trop!)

Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie et non pas un régime justement (qui ne fonctionnera pas, voir mon article à ce sujet) qui inclue une façon de manger, de gérer les imprévus et de l’activité physique qui est nécessaire pour rester en bonne santé d’abord, et qui aide beaucoup à s’affiner.

Je suis une puriste, et j’ai pu constater qu’il est 100x mieux de mincir tranquillement en ayant une vie normale plutôt que de courir après une perte de kilos faramineuse en un temps record qui ne fera qu’affaiblir votre organisme (et ou les kilos reviendront au galop des que vous remangerez normalement!)

Faites confiance aux personnes qui font des recettes légères (comme les miennes entre autres), accompagnez les de légumes++, ne vous resservez jamais, agrémentez le repas d’un fruit ou yaourt, faites vous vraiment plaisir 1x par semaine lors d’un cheat meal (repas plaisir) ou vous pourrez manger et boire tout ce qui vous fait envie, et cela n’aura aucune conséquence sur votre perte de poids puisque vous reprendrez l’équilibre des le repas suivant, ne vous pesez qu’une seule fois par semaine!

Voila les filles, je vous invite à réfléchir à tout ça et à enlever la pression que vous mettez sur les épaules…et donc à faire rimer Mincir avec Plaisir ?

37 Comments

  1. Lengele Patricia

    Merci pour ces conseils qui à mon avis sont plutôt raisonnables car il est vrai que compter tout le temps ça devient difficile après un certain temps, du coup on a tendance à abandonner et les kilos reviennent…

  2. Marquis pascale

    merci pour vos conseil moi je comptes mes points et ne vois pas beaucoup d amélioration je suis debouser

    • Pardon christine

      Bonjour .
      Merci pour vos conseil c’est vrai que de toujours compter je me lasse et merci encore pour vos recettes je vais établir des menus de semaine comme ça je ne me lasserai pas .
      Et merci pour tout vos conseils .
      A bientôt pour d’autres recettes ou conseils .
      Bonne fin de journée.

  3. Brundseaux Anne-Sophie

    Je suis justement entrain de penser à résilier mon abonnement WW. 2 ans que je paye pour rien, mon poids fluctue, je stresse etc… Il est temps pour moi de vivre en prenant du plaisir à manger et sans être excessive. Merci pour ce mot qui vient exactement (à la minute près) au moment où je devais entendre (et prendre conscience) ce discours 🙂

    • Christelle

      Bonjour, j’aime beaucoup vos recettes, elles ont beaucoup de goût et tout en légèreté.
      Vous serait il possible de m’indiquer une journée type pour voir comment vous équilibréz vos repas ?
      Merci d’avance.
      Continuez à nous régaler ?

      • Petit Poi(d)s Gourmand

        Bonjour Christelle!
        Je mange ce que je poste en fait donc piochez un petit dej, un plat (je ne cuisine qu’une seule fois par jour) et une collation et vous aurez un menu type ?

        • Christine

          Merciii

        • corinne

          Bonjour,
          Votre blog m ‘intéresse fortement mais je ne sais pas par où commencer? je ne sais pas à combien de calories j ai le droit par jour? vos recettes m ‘ont l air super appétissantes ….Pourriez vous me dire les repas d ‘une journée par exemple ? ( du matin où vous vous levez au soir où vous vous couchez…) merci d avance

          • Petit Poi(d)s Gourmand

            Bonjour,
            Il existe des outils sur internet pour calculer vos besoins en calories…mais personnellement je ne le conseille pas car devoir tout compter est très fastidieux et pas faisable sur long terme ? commencez par établir votre menu de la semaine en piochant parmi les recettes de mon site par exemple avec protéines féculents et légumes ++ à chaque repas, pas d’industriel ni de grignotages, un seul repas plaisir par semaine, beaucoup d’eau et bouger!

  4. Valérie

    Bonjour, c’est ma première visite. Je viens de vous découvrir par hasard, en passant d’un message à l’autre sur Facebook. J’ai lu attentivement votre post et je suis convaincue que vous avez raison. Mais je doute de moi… je suis une mangeuse compulsive, lorsque je travaille beaucoup et que je dors peu. Je vais lire et relire ce que vous avez écris et je ne désespère pas d’y arriver. En tous les cas vos recettes sont un régal pour les yeux en attendant de les tester. Merci

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour Valerie!
      Merci pour vos gentils compliments et faites vous confiance en vous organisant en avance cela libère l’esprit ?

  5. Chevalier

    Merci pour vos conseils le problème chez moi c’est le stress de la balance !!! Je vais edd9fe suivre vos conseils

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour Beatrice!
      Je comprends car quand on veut perdre du poids on aimerait que ça aille très vite mais si vous cuisinez équilibré et bougez suffisamment vous allez mincir! Prenez cela comme un nouveau mode de vie car le stress peut ralentir votre perte de poids

      • Karine

        Merci beaucoup pour ce post. Ça me rebooste et m’aide à voir les choses sous un angle différent. Ça fait presque 1 an que je suis chez WW et j’avoue que je n’en peux plus de compter les points.En plus, mon poids stagne depuis un moment. Il est temps de changer de méthode et d’arrêter de me stresser avec ça ?

    • Barbier

      Bonjour voilà j ai commencé il y a 1 mois 1/2 j ai perdu 4 kg j étais trop contente car pour moi c était facile MM pas envie de grignoter, et puis la semaine dernière 3 cours de fitness dans la semaine, pas de dépassement et là, +200gr,j ai rien compris !! Je me pèse lundi mais j ai pas l impression d avoir perdu mais plus d avoir repris du bide !! Merci de m avoir lu cordialement

  6. Solange Putmans

    Merci pour ce poste, je viens juste de résilier mon abonnement chez ww, ça fait des années que je suis abonnée, et je n’arrive pas à m’obliger à noter et compter tout le temps.
    Je suis en obésité sévère, et j’ai 68 ans.
    Je vais suivre votre blog et page Facebook, je n’ai pas envie de me disperser sur une multitude de pages, pour finir on ne retrouve plus rien.
    Je n’arrive pas à m’inscrire à votre blog..

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour Solange!
      Bravo d’avoir eu le courage de résilier car en suivant mes recettes et conseils vous pouvez mincir tranquillement…pour s’inscrire sur mon blog il suffit de rester dessus quelques minutes et une fenêtre va s’ouvrir ou vous pourrez vous inscrire ?

      • Ortega

        Bonjour Christelle
        Merci pour vos recettes, je fais souvent les pancakes et le crumble de butternut est délicieux
        J’ai fait ww il y a 2 ans, moins 8kg, je ne compte plus et je trouve des recettes sur plusieurs blogs qui sont très bonnes ?

  7. merci de votre engagement.Je vais essayer de suivre vos conseils.

  8. SYLVETTE LE MEUR

    Bonsoir, votre commentaire remonte le moral, j’ai 71 ans et depuis tant d’années j’ai perdu des tonnes?? et aussi beaucoup d’argent sans compter le moral et la culpabilité de ne pas réussir, je vais donc vous suivre attentivement dans cette quête des kilos.
    Bonne soirée å vous et merci

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonsoir Sylvette!
      Oui je sais que malheureusement le mal-être qui nous ronge quand on a du surpoids nous fait essayer 1000 choses pour enfin s’en débarrasser…je souhaite libérer toutes le femmes et leur montrer qu’il n’y a pas besoin de se torturer pour mincir! J’espere pouvoir vous aider ?

    • pecheneck maryvonne

      bonjour sylvette
      je viens de découvrir le site,
      j’ai 69 ans, et pas moyen de maigrir
      je m’accroche
      bonne journée a vous
      maryvonne

  9. Karine

    Merci beaucoup pour ce post. Ça me rebooste et m’aide à voir les choses sous un angle différent. Ça fait presque 1 an que je suis chez WW et j’avoue que je n’en peux plus de compter les points.En plus, mon poids stagne depuis un moment. Il est temps de changer de méthode et d’arrêter de me stresser avec ça ?

  10. pecheneck maryvonne

    bonjour, avez vous des idées de menus???
    je découvre votre site, avec celui des petit pois gourmands
    merci a vous et bonne journée

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour,
      J’ai publié récemment une journee dans mon assiette vous pouvez vous en inspirer ? ou piocher dans mes recettes pour établir vos menus

  11. Merci beaucoup piur vos conseils. Je viens de le peser je suis juste désespérée ?
    Je vais essayer d’appliquer vos conseils.
    Vos recettes, votre site sont super ?

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour!
      Merci pour ces gentils compliments!
      Je ne peux que vous conseiller d’appliquer que je prône sur mon site et faire mes recettes qui vous aideront à tenir, j’en suis sûre, car elles sont toutes légères mais gourmandes ?

  12. brijoudu93

    merci pour ce post, moi aussi (comme de nombreuses intervenantes) je paye régulièrement mon abonnement ww et je ne vois pas de résultat (en même temps je ne fais rien pour qu’il y ait un résultat, il faut que je sois honnête !)
    donc j’hésite à résilier parce que du coup (même si je trouve votre blog et ses conseils supers) j’aurais l’impression d’être devant un vide abyssal et du coup de faire encore plus n’importe quoi !
    en tous les cas bravo pour votre investissement et les conseils que vous donnez ! (et aussi pour votre réussite !)

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour!
      Tout d’abord merci pour ces gentils compliments…apres je comprends que cela puisse etre stressant d’être en roue libre mais dans le fond, qu’est ce que ça changerait avec maintenant comme vous dites vous-même que vous payez l’abonnement ww pour rien?

      • brijoudu93

        oui c'”est vrai mais j’aime bien ces réunions hebdomadaires (en visio bien entendu) et la coach est vraiment sympa !
        j’ai obtenu deux mois gratuits donc en ce moment je ne paye rien et j’avoue que j’hésite vraiment !
        je ne sais pas quoi faire !

  13. christine Diluvio

    bonjour
    je viens de découvrir ce site
    j espere que cava maider

    merci

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour
      Bien sûr, je vous invite à piocher dans les recettes et mes conseils ?

  14. bjr rooo la la que ça fais rêver je me bat depuis des années avec mon poids et quand je vois votre blog ça fais envie en ce moment je compte mes calories mais c’est vrai qu’au bout d’un moment ça soule
    pour moi c’est compliqué je mange tous les midis dans une cantine scolaire et je n’ai plus le droit d’amener mon repas et du coup ça freine ma perte de poids pourtant c’est des repas équilibré je vous met un exemple
    a midi
    ramequin de concombre
    paupiette de veau
    purée
    st môret
    tarte normande
    du coup le soir je ne sais jamais quoi faire à manger pour finir ma journée en beauté et du coup je bascule souvent sur des repas vite fais comme en dis chez nous 🙂
    holala vous allez avoir de la lecture j’en suis dsl en attendant votre réponse je vous souhaite une bonne journée merci d’avance

    • Petit Poi(d)s Gourmand

      Bonjour
      Comme je vous l’ai indiqué sur le groupe vous pouvez manger le repas de la cantine mais sans le dessert…par contre il va falloir vous organiser pour vos dîners et ne pas devoir manger vite fait ?

  15. Sandra

    Bonjour,
    Je vous suis depuis qq semaines maintenant et je suis tentée par votre approche du rééquilibrage alimentaire car après une perte de poids assez importante (25 kgs en 9 mois en 2016 ), je suis à peu près stable mais avec une marge de 3 kgs. J’ai des soucis de digestion liés à une intolérance au lactose et les alternatives pour remplacer le lait ou les yaourts sont parfois compliquées. Pouvez-vous m’aiguiller en m’indiquant les produits par lesquels, je peux les remplacer ?
    Merci à vous et continuez ainsi !

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