Vous êtes très nombreuses à m’avoir demandé ce qu’était la Méthode PPG alors j’ai décidé de vous la détailler dans cet article afin de vous montrer qu’elle est très simple et QU’ELLE MARCHE! 😍
Pour la suivre il vous suffit de suivre ces 6 principes :
CUISINER LEGER ET GOURMAND
Comme vous le savez je suis contre le fait de ne manger que du poisson grillé et des brocolis vapeur pour perdre du poids (à moins que vous adoriez ca! 
) car malgré ce qu’on a pu nous faire croire dans la décennie précédente je suis convaincue que prendre du plaisir en mangeant léger mais gourmand EST LA CLE de la réussite!
Vous avez plus de 400 recettes à disposition sur mon site, donc absolument tout ce qu’il vous faut pour enfin reprendre plaisir à manger tout en perdant ces satanés kilos!
Toutes mes recettes gratuites sont disponibles ici :
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ARRETER DE SE TORTURER A COMPTER
Si je comprends tout à fait que ce soit un besoin de compter (des calories, des points ou des macros) car cela vous donne l’impression d’avoir 100% de contrôle sur votre alimentation…je vous invite vraiment à essayer d’arrêter!
Car cela entraîne une obsession et surtout vous n’apprenez pas à manger mais juste à compter et à ne surtout pas dépasser sinon cela vous emmène vers une culpabilité certaine et c’est le cercle vicieux qui se met en place…
Comment faire?
Etablir votre menu
le suivre à la lettre
Appliquer tous les conseils que je vous donne dans cet article
Faire de votre mieux…et constater les résultats!
Cela s’appelle le lacher-prise et je vous garantis que cela va vous changer la vie!
PAS D’INDUSTRIEL NI DE GRIGNOTAGES
Je sais ce que vous allez me dire…mais Ambre aujourd’hui c’est IMPOSSIBLE!!
Eh bien je vous garantis que SI C’EST POSSIBLE! Et même que ce sont de bonnes habitudes à prendre justement parce que ce sont elles qui vont vous aider à mincir et surtout à ne pas reprendre de poids!
Si vous établissez vos menus, faites vos courses en conséquence et n’achetez pas de “cochonneries industrielles” vous mettez toutes les chances de votre côté!
Ce que j’appelle “cochonneries industrielles”? C’est tout ce qui est biscuits, chips, gâteaux, goûters, apéros, etc…qui n’ont pas leur place chez vous de façon permanente!
Et ce n’est pas priver les membres de votre famille que de ne pas leur donner d’aliments bourrés de produits chimiques néfastes pour leur santé…
Envie de vous faire plaisir? C’est l’occasion d’en faire une vraie fête en famille! On se prépare et on sort se faire vraiment plaisir avec un vrai resto, un goûter au salon de thé ou juste une crêpe à quelque part…vous en tirerez bien plus de plaisir!
FAIRE UN CHEAT MEAL PAR SEMAINE
Qu’est ce qu’un Cheat Meal? C’est un seul repas de la semaine ou tu peux manger et boire TOUT CE QUE TU VEUX sans aucune conséquence pour ta perte de poids…magique non? 😍
Pendant un rééquilibrage alimentaire on apprend où reapprend a manger sainement, varié, et à modifier ses quantités, son mode de vie…
Mais arrive forcément un moment où (c’est normal hein!) On a envie de vrai gras, de vrai salé et/ou de vrai sucré! Et à force de ne pas s’écouter vont arriver les craquages (obligé!) Qui risquent se ruiner nos efforts!
La solution idéale selon moi, et qui m’a permis de perdre mes 22kg sans frustrations ni stress, c’est ce fameux CHEAT MEAL!
💖 Je t’invite à lire l’article que j’ai déjà écrit à ce sujet ici :
BOIRE 2 LITRES D’EAU PAR JOUR
Parce que c’est vital et nécessaire pour perdre du poids et rester en bonne santé!
L’eau permet d’éliminer les toxines et d’hydrater votre corps, c’est une des clés pour la réussite de votre rééquilibrage alimentaire et pour reprendre de bonnes habitudes!
Eau plate, aromatisée naturellement, gazeuse, tisanes, thés etc…tu peux varier autant que tu veux pour ne pas te lasser!
Je te conseille de te remplir une grande bouteille d’eau et de la laisser dans ton champ de vision, que ce soit au travail, à la maison ou dans la voiture et de boire une gorgée à chaque fois que ton regard se pose dessus!
On oublie les sodas, ou même les eaux aromatisées du commerce qui maintiennent le goût du sucré!
FAIRE UNE ACTIVITE PHYSIQUE
Ahah je vois la panique dans ton regard!
Pourtant l’activité physique EST LA SEULE SOLUTION SAINE ET EFFICACE POUR PERDRE DU POIDS!
Oui bien sûr qu’il y a toujours de personnes pour se vanter d’avoir perdu du poids “sans rien faire”…et je dois te dire qu’elles n’ont pas perdu que du poids!
Elles ont aussi perdu tous les muscles de leur corps, leurs nutriments et vitamines, leur énergie et leur joie de vivre parce qu’elles doivent toujours manger moins pour ne pas reprendre de poids puisqu’elle ont diminué leur métabolisme de bas…tout ce qu’il ne faut pas faire en somme!
Trouve une activité qui te plaît et accorde-toi ce moment rien que pour toi minimum 3X30min par semaine et tu verras des résultats très rapidement!
Voilà! Tu as ici les 6 principes de la méthode qui m’a permis personnellement de perdre mes 22kg de façon sereine et sans culpabilité ni obsession…si j’y suis arrivée je suis sûre que toi aussi!
N’hésite surtout pas à me donner ton avis dans le groupe facebook ou par mail je serai ravie de te lire!
A très vite,
Ambre 😘
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