Ce moelleux, cette gourmandise…j’adore avoir l’impression de manger un dessert pour le petit dej, mais sans les calories! ?
Pour 1 personne
Bowlcake :
1 blanc d’oeuf
25g de semoule de blé fine crue (oubien flocons d’avoine)
100g de compote de pommes sans sucres
Crème:
1/2banane écrasée
3g de cacao non sucré type Van Houten
Dans un bol mélanger le blanc d’oeuf, la semoule et la compote puis mettre à cuire 3min au micro ondes (à vous d’adapter selon votre four).
Preparer la crème en écrasant bien la banane puis en la mélangeant avec le cacao.
Lorsque le bowlcake est cuit et refroidi, le couper en 3 dans le sens de la largeur puis napper de creme chaque couche et après napper le tour également.
Décorer avec la 1/2 banane restante déguster!
** PHOTO ET TEXTE NON LIBRES DE DROIT**
2?2?2?3PP2 ou 290kcal
French
je n’avais pas de pommes ni compote, j’ai donc fait avec banane, et ben c’est trooooop bon, merci pour tes super recettes 😉
Tres bon bowl cake. Je l ai prepare leveille pour qu il soit froid . Je me suis régalée
Contente d’avoir trouvé des recettes