En solo, Floc'cakes, Petit déjeuner, RECETTES, Recettes sucrées

?Floc’cake Poire / Chocolat noir?

0 commentaires

J’adoooooore dĂ©cidĂ©ment mon Floc’cake…parce que c’est bon, rapide et dĂ©clinable Ă  l’infini! ?

Pour 1 personne 

35g de flocons d’avoine mixĂ©s grossiĂšrement (important)

15g de farine

1cc de levure chimique

1/2 banane écrasée ou 30g de fromage blanc 0% (ou Skyr)

70ml de lait écrémé

1cc d’edulcorant naturel

1 Poire coupée en morceaux

1 carrĂ© de chocolat noir (Lindt Noir Fleur de Sel pour moi…une tuerie!)

Dans un saladier mĂ©langer les flocons d’avoine avec la farine et la levure.

Ajouter la banane Ă©crasĂ©e, le lait, l’edulcorant, la moitiĂ© de la poire. Bien mĂ©langer et verser dans un bol ou petit plat allant au four, mettre le chocolat dessus puis faire cuire 3min au micro ondes (ajuster selon votre four)

Mettre l’autre moitiĂ© de Poire sur le dessus juste avant de dĂ©guster!

5? 8? 8? ou 312kcal

? Pour aller plus loin avec moi :https://amzn.to/3A5dvEc
? Abonne toi a mon Instagram : https://instagram.com/petitpoidsgourmand
? Rejoins mon groupe Facebook :  https://bit.ly/3rNSb37

Laisser un Commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

*

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

RĂ©gale-toi avec des livres, programmes et produits Petit Poi(d)s Gourmand!