En solo, Floc'cakes, Petit déjeuner, RECETTES, Recettes sucrées

?Floc’cake façon Mousse Chocolat Light?

7 comments

Ou comment manger un mousse au chocolat dès le petit dej ?

pour 1 personne

Floc’cake

25g de flocons d’avoine mixés

10g de farine

4g de cacao non sucré

1cc de Stevia (ou autre sucrant à ajuster)

1 pincée de levure chimique

1 petite pincée de sel

80ml de lait demi écrémé

20g de fromage blanc 0% (ou Skyr)

1cc d’extrait de vanille (facultatif)

Mousse :

80g de fromage blanc 0% (ou Skyr)

5g de cacao non sucré

5ml de sirop d’agave

Préchauffer le four a 180*

Dans un saladier bien mélanger les flocons d’avoine, la farine, le cacao, la Stevia, la levure, le sel, le lait, le fromage blanc et la vanille puis verser dans un grand ramequin.

Préparer la mousse en mélangeant le fromage blanc avec le cacao et le sirop d’agave.

Mettre la préparation aux flocons dans un grand ramequin individuel puis verser la préparation de mousse dedans et enfourner pour 25min environ.

C’est prêt!

8? 8? 6? ou 255kcal

? Perso j’utilise ces cocottes elles sont parfaites! https://amzn.to/2RHzvUC

? Rejoins mon groupe Facebook (+30 000 membres) ici :

https://www.facebook.com/groups/petitpoidsgourmand/?ref=share

Tags

Hello everybody! Je m'appelle Ambre, je suis maman et J'ai perdu 22KG en 9 mois en 2018. Je suis passionnée de cuisine légère mais gourmande, et ma philosophie est de faire rimer Mincir avec Plaisir!! je suis une inconditionnelle gourmande et je suis la preuve vivante que c'est possible...tout est question d'équilibre!

Facebook Instagram

7 Comments

  1. Brunel
    14/05/2021 at 6h43  ·  Reply

    Bonjour
    Merci pour tout ces bonnes recettes et conseils.Jai commandé ton livre…. j’attends avec impatiente de le découvrir ….bye

  2. Marie
    14/05/2021 at 8h04  ·  Reply

    Bonjour Ambre, merci de cette super recette, une nouvelle fois une très bonne idée !. Merci aussi pour l’indication de vos petites cocottes utilisées, cela aide beaucoup, on se pose souvent la question de quoi prendre pour réaliser aussi bien que vous, et bien c’est fait 😉 Extra tous vos partages et votre livre, un succès grandement mérité, car une montagne de travail derrière tout cela! Gros MERCI !!! Bon weekend prolongé avec du repos 😉

  3. Stéphanie
    15/05/2021 at 19h05  ·  Reply

    Bonjour Ambre,

    Comment faire une mousse avec le fromage blanc ? Faut il le mélanger avec la première préparation ??

    Merci pour tes recettes très savoureuses

Laisser un Commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Régale-toi avec des livres, programmes et produits Petit Poi(d)s Gourmand!